9 Agustus 2021

7 Tips Agar Tetap Semangat Olahraga Walaupun di Rumah

Halo, sobat menthel! Gimana nih kabarnya? Semoga dalam keadaan sehat ya. Di masa pandemi seperti sekarang ini, kesehatan menjadi suatu hal yang amat sangat mewah ya. Beberapa waktu lalu, saya sudah sempat rutin ke gym l…

Read more

2 comments

5 Januari 2021

Panduan Healthy Eating Untuk Pemula

Apakah menerapkan gaya hidup sehat adalah salah satu resolusi tahun 2021 kalian? Atau malah belum tahu mau ngapain di tahun ini? Parah parah parah... kok sama dengan saya. Tapi di masa pandemi seperti sekarang ini, sepe…

Read more

3 comments

14 Desember 2020

Apakah Olahraga di Rumah Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan?

Siapa yang selama pandemi malah jadi malas olahraga karena takut pergi ke gym? Alasan saja kamu, maemunah! Lah wong olahraga di rumah saja juga bisa kok. Lebih ena rebahan dibandingkan dengan olahraga? LOH. MEMANG! Wkwk…

Read more

1 comments

24 Juli 2020

Semua Hal Tentang Menghitung Kalori Masuk

Halo, sobat menthel! Maaf ya kalau belakangan ini saya jarang update blog, sedang minim inspirasi nih. Untuk sementara saya balik menulis seminggu sekali dulu ya. Kali ini saya mau bahas soal cara menghitung kalori yang…

Read more

0 comments

17 Juli 2020

5 Inspirasi Menu Sehat Untuk Sarapan

Setelah 2 minggu nggak update blog dan hanya menjadi sobat rebahan dan budak Webtoon (diperbudak dengan sukarela), akhirnya saya update blog lagi. Saya lagi suka baca Tower of God di Webtoon, genre fantasi dan petualang…

Read more

2 comments

30 Juni 2020

7 Fitness Influencer Favorit yang Bisa Dijadikan Inspirasi

Siapa yang masih merasa terintimidasi kalau lihat alat-alat di gym? Kalau masih pemula, WAJAR BANGET! Nggak usah merasa cupu sendirian. Di dalam gym terdapat banyak dumbell, barbell, dan alat-alat kabel yang tampak asin…

Read more

0 comments

22 Mei 2020

5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mental Selama Diet

Banyak orang yang masih beranggapan bahwa "diet" merupakan sesuatu yang mengerikan. Padahal nggak loh! Masih lebih susah cari pacar yang ganteng, pinter, baik, setia, dan kaya tujuh turunan dibandingkan dengan…

Read more

2 comments

4 Mei 2020

5 Hal Penting yang Nggak Boleh Dilupakan Saat Olah Raga

Halo, gimana nih puasanya? Masih lancar kan? Semoga rezeki dan kesehatan juga masih lancar ya. Tumben kan kalimat pembuka saya (( agak bener )). Kali ini kita ngobrolin olah raga yuk!

Sejak WFH #DiRumahAja, saya jadi s…

Read more

2 comments

2 April 2020

7 Tips Tetap Sehat Selama WFH #dirumahaja

Apa kabar, sobat rebahan? Saya harap belum bosan #dirumahaja ya. Kalau memang nggak penting-penting amat, nggak perlu keluar rumah deh. Boleh sih keluar rumah, tapi sampai teras saja, awokwokwok. Terus kalau kampung ka…

Read more

2 comments

10 Februari 2020

5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Diet

Hai, sobat menthel! Kali ini Dek Mon nggak nulis soal makeup ataupun skincare yes. Tapi mau nulis topik yang nggak kalah penting yaitu soal healthy lifestyle. Selain sangat berpengaruh ke bentuk badan, juga sangat berp…

Read more

0 comments

20 Januari 2020

5 Mindset Diet yang Harus Dimiliki di Tahun 2020 dan Seterusnya

Ada yang punya resolusi diet untuk tahun 2020? Ini sudah minggu ke-3 Januari, apakah sudah terealisasi? Atau masih aja #dietmulaibesok tapi tetap berharap bisa dapetin #bodygoals?

Saya adalah orang yang kurang setuju d…

Read more

0 comments

6 Januari 2020

Tetap Membakar Kalori Saat Istirahat dan Bagaimana Cara Mendapatkannya

Apakah kalian pikir jika kita rebahan berarti tubuh tidak membakar kalori?

Bisa kok tubuh membakar kalori lebih banyak meskipun kita sedang rebahan. Tapi tidak ada yang gratis di dunia ini ya mylaff. Selalu ada yang ha…

Read more

1 comments

9 Desember 2019

Latihan Angkat Beban Bikin Perempuan Jadi Kekar?

"Nggak mau angkat beban ah! Nanti badannya jadi kekar."
Demi menemukan tempat gym yang nyaman dan sesuai harapan saya, saya cukup sering pindah tempat gym. Ada satu persamaan dari semua tempat gym yang pernah…

Read more

4 comments

25 November 2019

7 Kebiasaan Tidak Sehat Saat Diet yang Membuat Kita Sengsara

Masih banyak masyarakat Indonesia yang menganggap diet itu untuk menurunkan berat badan. Ketika berat badan sudah turun dan mendapatkan bentuk tubuh ideal (menurut kita), pasti banyak yang komentar: "Udah kurus ko…

Read more

0 comments

16 Oktober 2019

Haruskah Berkeringat Saat Olahraga?

Berkeringat merupakan salah satu reaksi tubuh untuk menurunkan suhu tubuh dengan cara melepas cairan tubuh (terdiri dari H2O dan Na+). Contohnya saja saat udaranya lagi panas banget, suhu tubuh otomatis akan naik mengik…

Read more

5 comments

9 Oktober 2019

5 Tips Tetap Bahagia Saat Diet

Di masa awal saya diet, banyak yang komentar, "Wah, masak hidup nggak dinikmati." Waktu itu sih saya nggak memberikan respon apapun karena waktu itu saya memang merasa kurang menikmati hidup dan sering kelela…

Read more

2 comments

17 September 2019

Cara Meal Prep yang Gampang dan Hemat Waktu

Tulisan kali ini adalah tulisan yang paling banyak diminta, yaitu gimana sih cara Dek Mon meal preparation sehingga setiap hari bisa masak, membawa bekal ke kantor seperti orang piknik (wokwokwok), dan terlihat febeles…

Read more

7 comments

10 September 2019

Apakah Menghitung Kalori Masuk Itu Penting?

Jika ingin menurunkan berat badan harus kalori defisit, sedangkan jika ingin menaikkan berat badan harus kalori surplus. Itu sudah aturan dasar dan WAJIB dipahami bagi kalian yang ingin mendapatkan badan ideal.

Hampir s…

Read more

3 comments

3 September 2019

Kalori Surplus Untuk Menyehatkan Mental

Menerapkan pola diet seperti apapun, jika ingin menaikkan berat badan harus kalori surplus. Sedangkan jika ingin menurunkan berat badan, aturannya hanya satu yaitu kalori defisit. Kayaknya gampang banget gitu ya, asalk…

Read more

0 comments

17 Juni 2019

7 Cara Memulai Gaya Hidup Sehat Dengan Menyenangkan

Saya senang deh karena sekarang gaya hidup sehat di Indonesia sedang sangat berkembang. Saya search Instagram sudah banyak akun yang sharemenu-menu makanan sehat dan juga rutinitas olahraga yang sering dilakukan. Dan b…

Read more

0 comments